经期做13事后悔一辈子 千万千万要记住哦

经期做13事后悔一辈子，你知道是哪13件事吗？其实人人都知道女人在月经期间要特别注意饮食，不能吃冷饮而且还不能过夫妻性生活。不过除此之外， 还有哪些事情不能做的呢？月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个不 能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！

　1、经期吃油炸食品伤皮肤又发胖

油炸食品

　　油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。

　　经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。

　　健康提示：经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品；在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。