女人的28天应该如何保养调理

　　一说到女性的28天，别人不懂，但女性朋友应该都会知道，周期28天说的是从月经的第一天到下次月经的那天，正常为28 天。我们也都知道女性经期时特殊时期，所以我们想要保养好身体留要利用这前前后后的28天哦。今天小编呢就想好好的带领女性朋友们来了解一下这28 天哦，感兴趣的话就一起来看看吧！

　　第1天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的 时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天：睡得像个孩子 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天：巧补维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会 对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：减肥当此时 你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥 ，体重却略微下降。

　　第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。