月经不调怎么办 哪些寒凉食物要远离呢？

　　月经不调是很多女性朋友都会遇到的，那么，在日常生活中，哪些食物是需要注意一下的呢，月经不调不能吃什么呢，下面就随小编一起来了解一下吧！！

　　月经不调不能吃什么?

　　1、辛辣刺激性食物

　　月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、油腻食物

　　月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

　　3、咸食

　　因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　4、寒凉食物

　　中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。