月经不调怎么办 哪些寒凉食物要远离呢？

　　5、忌含气饮料

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　月经不调吃什么好?

　　上面介绍了月经不调患者不能吃的食物，那么接下来就为大家介绍几种有助调理月经不调的饮食，那么月经不调吃什么好呢?详细的如下介绍：

　　1、乌鸡茯苓汤

　　材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。

　　制作：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放砂锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

　　功效：补气益血调经，主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

　　2、豆豉羊肉汤

　　配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

　　制作：将上述3味同放砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3~5天。

　　功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。