排毒养颜 女人常吃这些食物想不年轻都难

　　功效：清热解毒，美容抗氧化。海带营养丰富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

　　冬瓜莲子排毒粥

　　材料：大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许。

　　做法

　　1、大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。

　　2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

　　3、然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮。

　　4、煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

　　功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

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