如何养生 夏季这物泡水喝效果好！

　　枸杞+阿肢膏=养血乌发

　　枸杞可以用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。枸杞可以和黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血的食材熬膏服用。也可以将枸杞6克与大枣2枚共同泡饮，能加强补血功效，适合气血亏虚、面色萎黄乏力的人。

　　枸杞+山楂=滋阴生津

　　枸杞子属于浆果类，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。鲜枸杞直接嚼食效果最佳，干枸杞和山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等搭配，水煎饮用，或者和梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。

　　一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，每日用量不应超过10克。而且因为性质偏温，热型体质者经常食用脸上容易起疹子。此外，它性质滋润，脾胃虚弱、大便泄泻者不宜过多服用。

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