这样做竟能及时有效的清除体内毒素

　　三、坚持科学合理膳食

　　1.多食新鲜蔬菜和水果

　　新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

　　2.补钙

　　每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。

　　3.多喝白开水

　　水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

　　好啦!以上就是有关于女性內调外养的一些相关问题的介绍。青春似火每个人都留不住的，但如若你拥有一颗年轻的心和乐观积极的心态。那那种魅力将会是永恒的。希望每个女性都会好好的调理自己的身体，让自己保持年轻美貌。

　　女人内调外养的10个妙招

　　小编先告诉你一条"惊人"的真相，大部分女性不孕的原因居然是："没有时间做爱"!那么面对不孕，女人应该这样内调外养呢?

　　1、多吃维他命

　　加利福尼亚大学的一名研究人员保举：天天服用复合维他命片，再加上含有维他命D的钙补充剂。