女人安神补血食吃啥好 这物一定要多吃！

　　安神补血的食谱怎么做?

　　1、阿胶大枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚各适量。

　　做法：炖煮3小时，老火炖汤。

　　功效：养肝、益气、补血、滋阴。

　　2、当归大枣粥

　　材料：归15克，大枣50克，白糖20克，粳米50克。

　　做法：

　　(1)、先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁。

　　(2)、再与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。