女人补气养血吃什么最有效 这物不容错过

　　2、多休息

　　现在的很多人都是所谓的“夜猫子”，到了晚上本该睡觉的时间，都会选择继续红着眼熬夜。

　　有的人则是熬夜追剧，而有些人则是刷朋友圈和微博，但是长时间熬夜对于女性而言，不仅会损害肌肤健康，同时更不利于气血的养成。

　　所以，到了晚上10点半左右的时候，就需要准备进入到睡眠状态了，在休息的过程中能更好的促进五脏六腑的修复，在睡眠状态中还利于气血的运行，正所谓“觉补是最有效的补血方法”。

　　3、没事多按摩

　　对于女性而言，经常按摩腿部上的血海穴则能有效的起到补血的功效。血海穴在膝盖上方，大腿的内侧，是脾经上的重要穴位。

　　经常对其进行按摩能有效的促进血液的生成，对于祛除淤血及促进新血的产生发挥重要作用。

　　因此，女性在日常没事的时候不妨试着多对血海穴进行按摩，相信一定能起到不错的补血作用。