如何保养卵巢健康 女人这些食物要少吃！！

　　5、少喝碳酸饮料

　　此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

　　6、少吃动物脂肪

　　动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

　　7、多吃植物油脂

　　植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

　　8、多吃纤维食物

　　纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　9、多吃枣

　　红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　10、适量喝一些牛奶

　　牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。