便秘吃什么好 女性便秘吃这物轻松排便

　　便秘怎么治，便秘吃什么好呢，由于天气干燥，没有及时的补充水分，很多人都有便秘的习惯，其实，水果到是不错的选择，下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　便秘吃什么水果好

　　柑桔

　　柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。

　　女人在便秘的时候可以吃一些柑桔，它可以很好的帮助你排便的。

　　柚子

　　柚子既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。

　　橙

　　甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓

　　草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。

　　草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的时候可以多吃它，很有效果的哦。