便秘吃什么好 女性便秘吃这物轻松排便

　　梨

　　甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　杏仁

　　苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

　　香蕉

　　甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

　　上述这些食物就是可以治疗女人便秘的食物，女人在便秘的时候可以多吃此类食物哦!

　　造成便秘的原因有哪些?

　　1、该排便的时候不排，总是忍着

　　现在的女性工作压力大，晚上睡得晚，早晨起得迟，使得早晨便意最强时没有及时临厕;积便在肠道内的感觉变得迟钝，导致排便不规律，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

　　2、经常穿束腰腰带或塑身衣

　　时下一些爱美女性总是喜欢穿着塑身衣或束腰腰带。此类衣服抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。于是，在这个过程中，很容易就产生便秘了。