睡觉平躺胸口闷堵的慌什么原因 胸口堵疼该怎么缓解

胸口堵闷得慌该怎么办

1.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

3.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时，大腿外侧手中指处。

4.满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

5.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

6.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 。

7必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

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