便秘是现代人最头疼的事情 治疗便秘最快最有效的方法有哪些

在日常生活中，相信有一种情况一直是困扰大家的，那就是便秘，便秘是现代人常常出现的问题，因为现在生活节奏加快，大家对于排便的问题越来越不重视，往往就会导致便秘的问题，等到真正出现问题时在焦虑，那么治疗便秘有哪些偏方呢？下面小编就便秘的人支几招吧！

便秘的原因有哪些？

一、不爱喝水：工作压力大、烦恼导致现代人喝水的次数是越来越少，好像总是渴了才喝水，其实这是不对，如果人体每天没有得到充足的水分补充就很容易导致便秘哦！

二、饮食过于精细：随着社会的发展和生活水平的提高，我们吃得也越来越丰盛。过于精细的食物会导致我们膳食纤维的摄入量减少，这样就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。

三、没有定时排便的习惯：有了便意，千万别忍。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。

四、排便时喜欢看书：很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长，为了避免坐在马桶上无所事事，他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常，但是却会加重便秘的症状。

治疗便秘小秘诀：

1、空腹喝温水：这里说的温水不是普通白开水，而是加了盐的淡盐水。早晨空腹的时候喝上一大杯温盐水，可以帮助肠道蠕动，达到排便的效果。

2、改变不规律的作息时间：要知道，排便是有个时间点的，如果错过了，想要顺畅的排便就会比较困难。而现代人不良的作息习惯常常会打破这个墨守成规的时间点，所以便秘患者才会增加。