男人要想健康性爱 十项注意事项不得不重视

你知道吗？男女在性爱中的健康风险是远远大于女性的，而在对男性健康的研究中，很多不良的生活习惯都会导致男性的性能力出现下降的状况，因此，男人要想健康性爱的话，其对于下面十点事项就要加以注意了。

一、三大纪律

1、保持最佳精神状态

工作、生活压力容易形成长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起性功能下降。这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。

2、戒烟限酒、保持营养均衡

烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的恶作用。酒精能影响精子和激素，慢性酒精中毒者，70%的精子发育不良或丧失活动能力。人类的精子和性激素产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、B、C和部分的微量元素等物质。若营养不良或偏食，则影响精子的产生和质量以及雄性激素的形成。故应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、海鲜、水果和蔬菜保持均衡的营养。

3、注意性养生

坚持“先肾后心”原则，及早使用金冷法(后有具体注述)，有效保养、锻炼睾丸，形成性生活的良性循环。