如何根据生物钟合理的安排时间

身体苏醒带来的还有男性睾丸素和雌激素分泌量的上升，因此这两个小时也是做爱的好时间。当然，你最需要的是一顿丰盛的早餐，因为此时身体血糖含量最少，需要补充能量。

8：00-10：00

精力充沛，最佳服药时间，还适合注射疫苗、治疗癌症，但要小心脑血栓。

早上8点到10点，是一天工作的开始。在这个时间段服用可的松等与免疫系统有关的药物，效果会很不错。

人体自身有一种负反馈机制，当身体中的激素量达到平衡时，会自动向大脑发出‘停止制造激素’的反馈。如果在身体中激素较少时服用，本来激素量就已经不足， 外来激素的到来，会让身体错以为“分泌的激素已经够了”而停止继续分泌。实际上，自身的激素分泌量还不够。如果长期这样下去，对本身的分泌机制将会造成影 响。

不过，早上8点到10点，也存在安全隐患。“人体的血液在睡着时流动最慢，形成了血凝块，分布在全身各处。起床以后，血往脑子里涌，就很可能在脑子里产生血块，造成脑血栓等，特别容易在老年人中发生。

10：00-12：00

警觉性最高，谈合约效果好，还适合应聘工作、做数学题、相亲，是一天肤色最好看的时候。

人体激素经过早上8点到10点的快速分泌，到11点左右达到最高峰。这时候人的办事能力、注意力和精力都达到了最佳状态，加上还没有到一天中最热的时间， 气温宜人，因此这个时候，最适合做一切艰难的工作。如果你是学生，可以把最头疼的数学题留在这个时候做，注意力高度集中，加上充足的睡眠，相信能够事半功 倍。

除了兢兢业业地工作，这个时间段还是人体肤色最好看的时候。一般人相亲都会选择傍晚或者下午，其实在上午11点左右见面，也是一个不错的主意，能够将最美最帅最健康的自己展现给对方。当然，这个时候也很适合谈判或者谈合作，因为形象好，且头脑清醒，警觉性高。

12：00-15：00

痛感最低，最佳拔牙时间，还适合手术、打针、文身，减轻的其实是恐惧情绪。

这个时间段，是午饭之后的小小倦怠期。有条件午睡的午睡，没条件的趴着小憩，忙着工作无法休息的人也会免不了打几个哈欠。这时，工作效率是比较低的。

但这并不意味着这是一个“鸡肋”。有趣的是，国外生物钟研究认为，这个低潮时间段有一个非常独特的好处，那就是痛感最低。据说这个时候去看牙医，难受程度会减弱。这是真的吗？