哪些人需要补充维生素 请自己“对号入座”

维生素D

　　【作用】有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症的发生。

　　【适合人群】小孩软骨病、食欲不振、腹泻等人群。

　　【富含维生素D的食材】鱼肝油、奶制品、蛋等。

　　维生素E

　　【作用】抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口恢复平滑，帮助降低血压。

　　【适合人群】红血球受到破坏、神经受到损害、育症、手脚皲裂、肌肉受损、子宫机能衰退患者。

　　【富含维生素E的食材】冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁。

　　维生素K

　　【作用】凝血，有助修补及促进骨骼的生长。

　　【适合人群】不正常的体内出血患者。

　　【富含维生素K的食材】西兰花、椰菜花、椰菜、蛋黄、肝等。