如何预防病毒 这物发芽后的效果竟这么好！

　　大蒜怎么吃最有营养

　　大蒜炒前先“晾晾”

　　做饭时的高温会破坏大蒜中的重要抗癌成分蒜氨酸。我们在平时做饭的时候可以把大蒜切好了，然后放置大约15分钟左右，在放入到锅中，这样可以生产可以保护心脏的化合物。

　　炒菜时如何蒜更健康

　　葱姜蒜是我们在做饭的时候不能离开的食物，但是其实针对不同的食物，我们放葱姜蒜的时间也是不同的，而且效果也是不同的。

　　美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人称调味“四君子”，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但烹调中投放合理才能更提味、更有效。

　　做菜时葱姜蒜椒到底该怎么放呢

　　在做牛羊肉这一类菜的时候，在烹调时不要忘了放花椒。如果是水煮这类食物的，花椒也是需要放的，这样可以帮助提鲜去膻。

　　做鱼要多放姜。鱼，寒性大，需要姜这样的热性物质来调节一下。像清蒸鱼，要有姜丝;吃螃蟹，要蘸醋和姜末。此外，贝类(如螺、蚌、蟹等)等寒性大的海鲜烹调时候也该放些姜。

　　葱能壮阳、提香气、去异味，在做一些寒性大的蔬菜的时候，可以多放葱来烹调，能起到缓和脾胃的作用。如茭白、白萝卜、绿豆芽等。

　　蒜能提味，而且有消毒、杀菌的作用，异味大的肉类如甲鱼，一定要放蒜。烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，有降低胆固醇、促进营养吸收的功效。

　　吃多少大蒜合适

　　大蒜虽好，可并不是吃得越多越好。因为大蒜吃多了会影响B族维生素的吸收，大量食用还会对眼睛有刺激作用，严重者有可能会引起眼睑炎、眼结膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2—3瓣。