如何补肾降燥 初秋这物不可不吃！

　　而在中医里鲈鱼有补肝肾、益肠胃和改善消化不良的作用。甚至在《食疗本草》中提到鲈鱼还有安胎和补中的作用。鲈鱼最为闻名的吃法便是清蒸，既保留了鱼肉的鲜美和滑嫩，又减少了油脂和盐分的摄入。

　　6.泥鳅

　　泥鳅虽然属于水产的一种，但是还可以入药。泥鳅有补肾、益脾的作用，在《濒湖集简方》中就已经提到泥鳅的补肾作用。同时，泥鳅还有治疗湿热引起的皮肤丘疹问题。

　　在营养价值方面，泥鳅属于美味佳肴，所以有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”这一说法，泥鳅的可食用部分高达80%，同时蛋白质含量丰富，是贴秋膘的不二之选。

　　秋季补肾注意事项

　　虽然食物或中药材能够起到一定的补肾作用，但是秋季补肾还要注意身心的调养。在起居方面，熬夜会毁掉肾和健康，而良好的睡眠健康的基础。在心态方面要保持轻松乐观，这样可以保证身体的内分泌平衡。在健身方面，合理的运动有助于气血的运行。

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