健康长寿秘诀 多做这事健康更容易

　　健康是我们一直都在追求的，有个健康的身体是我们最大的幸福，那么，对于老年人来说，怎样吃才能更健康更养生更长寿呢，感兴趣的朋友一起随小编来看看吧！！

　　1、多吃谷类食物

　　饮食是保健身体的前提，通过饮食获得健康是当前人们最喜欢做的事情，但是，食物种类千差万别，并不是任何食物都适宜人们摄取食用的，要是吃了一些不该吃的食物，对身体伤害会更大。

　　一般来说，长寿的人或者注重养生的人会更加重视饮食结构，注重膳食平衡是一件非常重要的事情。老年人少吃肉类成了目前大多数人正在做的事情，一些谷类食物在这个时候也是可以多多的摄取。

　　谷类食物有很多，吃谷类食物对身体保健是有帮助的，就食物营养价值来说，谷类食物中有较多的纤维素，这些纤维素能够有效的促进人们的肠胃蠕动。