酸奶燕麦片竟能够帮你减轻体重

没想到蜂蜜、柚子、山楂可以一起吃吧!先看看我怎么搭配。选择原味蜂蜜，取3-5颗山楂切成片，与柚子瓣同时放入浅盘中。然后把蜂蜜和温水进行1:3勾兑，混合液在柚子和山楂片表层进行Z字划线即可。

柚子的热量非常低，每100g只有42kcal，脂肪每100g含有0.2g。对比而言，平时的小吃如月饼、糕点、大多数饼干、油炸膨化食品，每100g都 在200kcal以上。同时柚子中还含有生物活性成分单萜、二萜类，起到镇静、抗肿瘤作用、抗菌、抗炎症的作用。山楂的脂肪含量为0.6g/100g，属 于低能量密度的食物。同时山楂还可以促进体内脂肪的分解，不仅利于减肥，而且还能预防心脑血管疾病。

用蜂蜜的甜味调和山楂片和柚子的酸味，低热量的同时又满足酸甜爽口的口感，可谓控制体重的好帮手。