莲藕排骨汤 营养健康又美味儿

　　主料

　　莲藕250g、排骨500g、红枣适量、盐适量、生姜适量。

　　步骤

　　1、排骨洗净，入锅焯出血水。

　　2、另起一锅烧开水。

　　3、将焯过水的排骨加入开水中。

　　4、莲藕洗净切段备用。

　　5、待排骨六成熟时加入莲藕和红枣，大火烧开后转小火慢煲。

　　6、待莲藕熟烂，加入少许山药粉，(用冷水化开倒入)煮开加盐调味。

　　7、一碗补血汤水就做好了。

　　小贴士

　　1、用来煲汤的莲藕务必选择粉藕，也有说九孔藕就是粉藕。

　　2、莲藕较其它蔬菜类食材要难得烂一点，所以要早点入锅。

　　做法五

　　主料

　　排骨、莲藕、姜、盐。

　　做法

　　1、将排骨剁成块、洗净，凉水下锅。

　　2、水沸后撇去浮沫，捞出排骨控水。

　　3、把莲藕切成滚刀小块，姜切片备用。

　　4、锅中加入足量清水，放入姜片，倒入排骨。

　　5、大火烧至水开以后转中小火炖半小时。

　　6、把莲藕加入排骨汤中，继续再炖一小时。

　　7、出锅前加入食盐调味即可。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的360女性健康网哦!

　　延伸阅读：

　　青春期的女生会发生哪些变化

　　女性气血不足养生粥帮你补气血

　　百合功效 哪些人不适合食用百花

　　椒盐蘑菇做法多吃蘑菇对身体好