6种自制养生粥营养价值高

　　此外，红枣蜂蜜粥还有预防肝病的功效。红枣可以起到补血作用，缓解肝脏压力，蜂蜜可以促进肝脏排毒，减少肝脏部位病变的可能性。

　　3、水果粥

　　水果粥的制作方法很简单，选择你喜欢的水果，洗净切碎，加上米一起煮30分钟即可。水果粥的主要营养价值来自于水果。

　　水果中都含有丰富的维生素和微量元素，这些都是身体每天运作必须的物质。水果煮成粥之后可以更好的被身体吸收利用。但是小编提醒大家，水果粥不可煮时间过久，否则其中的营养物质将会流失。

　　4、山药粥

　　山药是我们常见的蔬菜之一，但是它也是一味上好的中药材。并不是因为其名字中含有一个“药”字，而是由于其丰富的营养价值。

　　山药中含有氨基酸、胆碱、蛋白质、皂甙、各类维生素等。不用小编多说，其滋补价值大家都了解了吧。

　　常吃山药，可以增强身体的免疫力，还可以延缓细胞的衰老速度，最终起到长寿的作用。

　　5、豆腐羹

　　家常豆腐大家再熟悉不过了，但是您知道豆腐的营养价值有多么神奇吗?首先豆腐中含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成身体各处的主要原料之一，因此补充蛋白质是必不可少的步骤。