6种自制养生粥营养价值高

　　其次，豆腐中含有微量元素铁、镁、钾、铜、钙、锌、磷，可以满足身体对于微量元素的需求;

　　豆腐中还含有维生素，并且其被身体吸收的概率高达百分之九十五。

　　豆腐中的甾固醇、豆甾醇，使得经常吃豆腐还可以起到防癌抗癌的作用，真可谓是：“豆腐虽小，价值连城”。

　　6、牛奶粥

　　牛奶粥也是我们可以自己在家做的一款养生粥。牛奶中富含营养，可以提高身体免疫力。

　　此外，牛奶粥还可以滋养肠胃，对于保护消化道有很好的效果。但是牛奶粥不宜凉吃，最好是趁热吃。

　　胃喜温，牛奶粥凉了吃会使其养胃的效果会大打折扣。

　　结语：通过小编的介绍相信大家对以上几款饮食有了进一步的了解了吧，是的从饮食出发，寻找养寿的方法是最简单易行的，只需要日常多关注一些，相信大家一定会有所收获。最好祝大家新的一年，身体更加棒棒的哦!

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