养生食材 多款养胃美食菜谱

　　1、将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分钟，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;

　　2、再把生姜洗净切成丝;

　　3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起;

　　4、然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

　　胡萝卜青豆紫薯泥

　　主料：胡萝卜(适量)、紫薯(适量)、青豆(适量)。

　　制作步骤

　　1、剥出青豆，洗净放锅里煮熟;

　　2、胡萝卜切片，紫薯切片;

　　3、放锅里蒸熟;

　　4、煮好的青豆去皮，慢慢剥哈，没耐心的可以直接放料理机打烂;

　　5、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧，再扣出。

　　小贴士：这里没放盐，如果给一岁以上的宝宝吃，可以放点盐调味。装入模具前可在模具四周抹点油。

　　南瓜花紫菜蛋汤

　　主料：南瓜花(六朵)。

　　调料：紫菜(一小块)、鸡蛋(两个)、香葱(三根)、盐(三分之二茶匙)、香油(一茶匙)。

　　制作步骤

　　1、南瓜花去心，洗净备用;

　　2、锅里放上水，紫菜淘洗干净放入，煮开;

　　3、水开后放入南瓜花，调入盐;

　　4、鸡蛋打散，沥入锅中搅拌一下。关火放入香油即可。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的360女性健康网哦!

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