养生：妙招助你秋季养好自己的胃

　　2、饮食不洁

　　老话说得好，病从口入，祸从口出。如果我们吃了不干净的食物，那么我们的肠胃功能也会受到损害。很多胃病和十二指肠溃疡患的者体内都存在着幽门螺旋杆菌的感染，而在胃溃疡治愈后，幽门螺旋杆菌也就消失了。由此说明，幽门螺旋杆菌是肠胃疾病的罪魁祸首。

　　那么我们的肠胃中为什么会出现幽门螺旋杆菌超标的现象呢?其实，最主要的原因就是不干净的饮食导致的。我们在用餐时一定要注意餐具和饮食的卫生，尽量少吃剩菜和剩饭。

　　3、晚饭过饱

　　现在很多人上班族都是早饭匆忙吃，午饭简单吃，晚饭大吃大喝。因为忙碌了一整天，只有晚上才有大把的时间来享受美味的食物。有的人除了要吃丰盛的晚餐外，还会再去吃一顿宵夜。

　　如果我们在睡觉之前吃得太多，那么食物没有完全被消化，身体就已经进入了睡眠的状态。长期以往，不仅会导致失眠肥胖，也会刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而导致胃溃疡的产生。

　　4、精神紧张

　　无论是健康养生还是疾病预防，我们都要保持一个愉悦阳光的心态。如果我们心情紧张、忧愁或者是愤怒时，那么这些负面情绪就会通过大脑皮质扩散到各个系统，导致肠胃功能失调。一旦肠胃功能失调，胃里面就会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃粘膜保护层受到损伤，从而引起胃溃疡等疾病。