养生：妙招助你秋季养好自己的胃

　　1、吃到七分饱

　　上文说到，暴饮暴食是胃病的元凶之一。一次吃得过多，胃部压根没法完全消化，就会导致胃积食等症状。想必各位一定感受过暴饮暴食所带来的痛苦，为了一时的享受，长时间胃部不适的滋味可不好受。

　　小编建议各位每顿饭只要吃到七分饱就可以了，同时也要做到细嚼慢咽。我们要用牙齿将食物充分地碾碎，这样食物进入到肠胃以后也容易被消化。

　　2、分餐制

　　中国人吃饭就是图个热闹，很多人在餐桌上一起吃饭很有氛围。这样的吃饭方式不免会共用碗盘等餐具，这样就会导致细菌的传播和感染。上文说到，幽门螺旋杆菌是肠胃疾病的罪魁祸首。如果我们这样吃饭的话，就会导致幽门螺旋杆菌的感染。

　　小编建议各位外出就餐时，可以实行分餐制。我们每个人一份餐具一份食物，这样不仅可以确保食物的干净卫生，同时也可以避免浪费。

　　3、少吃生冷食物

　　秋季气候干燥，温度比较低，我们应该少吃冰淇淋、蔬菜沙拉等生冷食物。要想养好胃，就要注意一些生活中的细节。做好肠胃的保暖工作，不让胃部受凉受寒，也是我们养胃的关键。

　　小编建议各位早饭要吃热乎乎的食物，因为这样可以让我们的肠胃处于温热的状态，让血液循环更加通畅。我们早上可以多摄入一些富含蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜，这样对肠胃健康很有好处。

　　结语：胃病是种慢性病，想要治愈并没有那么容易。希望小编的介绍能帮助到你，也希望你能将这篇文章分享给身边的朋友!