科学又健康产后瘦腹操，助你轻松恢复火辣身材

　　腿部运动 产后第5天开始

　　目的：收缩子宫及腹肌，锻炼腿部

　　Step1

　　平躺后双手自然垂放两旁，如图双脚举起，膝盖呈90度，小腿与床面平行。

 

 

　　Step2

　　右脚脚尖向下点床面后再恢复平行，换左脚尖点床面，左右交替同样的动作，重复5~10次。