科学又健康产后瘦腹操，助你轻松恢复火辣身材

 

 

　　剖妇产产后减肥注意事项

　　剖妇产妈妈将双手撑在腰后，避免腹部用力，才不影响伤口愈合。

 

 

　　腹部肌肉收缩 产后第14天开始

　　目的：增强腹肌力量，减少赘肉

　　Step1

　　平躺在床上，双手自然垂放两旁，膝盖弯曲、脚跟自然摆放。