如何自我保养 女人在不保养真的就完了!
自我保养是我们大家都需要的,谁不希望年轻漂亮,风采依旧呢,那么,为什么你看起来就比别人老呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!
衰老的原因
1.经常熬夜睡眠不足
女性经常将自己每天的时间都安排的满满的,为了家庭和工作,常常忙到很晚才休息。然而睡眠不足会对女性的身体健康造成很多严重的问题,根据研究表明,睡眠不足可能会导致高血压、糖尿病的发生,还会导致体重增加,睡眠缺乏还会让人看起来没精神,显得很老。但是,我们也不一定要每天都要完成8小时的睡眠时间,只要我们将睡眠这件事放在首位,坚持下去,就会发现对我们的身体有很多好处。
2.难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增,而且还会让你的肌肤变暗沉,皱纹也会增加。这是一种自然的代谢序,糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害的分子,称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多,AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周蛋白,如胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现,这样的衰老会在35岁左右产生,并且随着年龄增加,衰老速度加快。