如何自我保养 女人在不保养真的就完了！

　　3.压力巨大心情郁闷

　　生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。

　　对抗压力最好的方法就是深呼吸。我们可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。

　　抗衰老的好方法

　　1.早晨起来喝一杯水，保持身体水平衡。

　　2.睡觉选择右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　3.只吃七分饱，身体自然好。

　　4.生命在于运动，多运动身体好。

　　5.音乐舒畅身心，读书增加智慧。

　　6.常吃豆类，可长寿。

　　7.不抽烟，少喝酒，可以每天喝一杯葡萄酒。

　　8.爱与性完美和谐。