如何自我保养 女人在不保养真的就完了！

　　9.摆脱孤独寂寞就健康。

　　10.经常用脑，防衰老。

　　11.多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　12.保持一颗平常心，用微笑面对生活。

　　抗衰老的食物

　　1.豆腐

　　理由：豆腐里面含有非常多的蛋白质，它里面还有一种被称为异黄酮的化学物质，减少激素的活动空间，多吃豆类食品还可以预防患乳腺癌。

　　2.圆白菜

　　理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　3.胡萝卜

　　理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　4.马铃薯

　　理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。