女性补血吃什么好 猪心补血效果好

　　女人有个好的身体真的是很重要的，那么，在日常生活中，女人该怎么保养自己的身体呢，相信这是很多女性朋友都想知道的吧，好了，下面就随小编一起来了解一下哦！！

　　吃猪心助女人补血

　　猪心性平味甘，除了含有不少维生素(B1、B2、C等)还含有微量元素(钙、磷、铁等)。吃它不仅能补血，还有养心补血的功效。

　　其中猪心的吃法有很多，无论是炒还是炖汤都很不错，以下介绍几种猪心相关的食谱，想要从饮食下手补血的女人，一定要认真看看。

　　枸杞猪心汤：准备好猪心和枸杞，将两者助理干净之后一起放入装好水的炖锅(盅)中，之后炖2个小时即可。(自动的炖锅都有炖汤功能，建议准备好后直接按下炖汤键即可，无需自己算时间。)

　　青椒炒猪心：准备好猪心1个，青椒、水发木耳、葱米、姜末等适量。之后将前三种食材洗净后切成，同时将切成片的猪心加上适量料酒、精盐腌一会儿，最后撒上湿淀粉再搅拌均匀。然后将弄好的食材放入四成热的锅中炒熟，再装入盘中。最后将葱姜放入锅中爆香，之后倒入炒熟的猪心和切好的木耳及青椒，不断翻炒直至煮熟就可以出锅食用了。