降低胆固醇吃什么好 女人每天坚持吃它效果好！

　　4、有助于预防糖尿病

　　据日本琉球大学的一项研究发现，糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”，帮助胰腺功能恢复正常，从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。

　　5、延缓衰老

　　糙米中含有丰富的维生素E，可以中和自由基，延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。

　　6、防治口腔溃疡

　　糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。

　　糙米这样吃口感好，功效强

　　吃糙米对身体好，很多人都知道，但就是没办法常常吃，关键问题可能是口感不佳，不如白米饭细嫩爽口，其实糙米不用非要煮成米饭吃，可以喝糙米茶，口感好，简单有效~