降低胆固醇吃什么好 女人每天坚持吃它效果好！

　　糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时左右。平时用高压锅煮是最好的，易煮熟、软烂好消化。

　　加点糯米口感好

　　除了提前浸泡，蒸饭的时候可以加10~50%的糯米(粘米)来改善口感，日本人非常提倡吃糙米，他们一般将大米和糙米按1:1煮饭。

　　加点杂粮营养好

　　亦可掺加一些大豆，小豆等杂粮。这样更能增加味道和营养。

　　人参一斤,比不上糙米一升!经常吃的人就会感受到它的好处，不喜欢做成饭可以喝杯糙米茶，煮饭加点料口感也很好!每天吃一点，血管健康、三高没了、人也会变得越来越年轻!

　　结语：养生工作耽误不得，所以，希望小编的这篇文章能帮助大家啦，养生保健，越早越好，对于男性来说同样重要啦，在这里，小编也希望大家都能健健康康过好每一天啦，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!!