降低胆固醇吃什么好 女人每天坚持吃它效果好！

　　做法

　　1. 干净无油的锅放火上烧热。 关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。

　　2. 炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

　　3. 水倒入锅中，烧开。放入炒好的糙米茶。

　　4. 立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

　　5. 把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。

　　6. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。

　　简便方法

　　洗净晾干后用平底锅将糙米翻炒不要炒爆开，炒到微焦黄褐色为止，盛起倒在刚烧开一壶开水瓶内泡10分钟即可饮用。

　　可以每次多炒一点糙米放在干燥的地方，每天饮用一杯糙米茶，就能降压、降脂、清血管、排毒素!

　　当然，用糙米来煮饭再好不过，用点小技巧就能把糙米煮得柔软好吃。