4道营养减肥食谱 坚持吃一周可以瘦10斤！

第五天

     早餐：水果沙拉1份+ 白煮蛋1个

     午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

     晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个

     第六天

     早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

     午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

     晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

     第七天

     早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个

     午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

     晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个