健康大保健 如何针对不同体质的人进行保养呢？

　　4.阴虚质特征

　　体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。

　　调节：多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

　　5.血瘀质特征

　　皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

　　调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。

　　6.痰湿质特征

　　体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。

　　调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。