养生食谱 睡眠不好的朋友这物需多补哦！

　　莲子是我们养生食材中常见的食物之一，然而，冬季是养生保健的季节，一碗热腾腾的莲子羹不仅美味而且有助我们的睡眠哦，那么，你知道莲子还有哪些功效吗，感谢的朋友可以随小编一起来看看哦!!

　　莲子的功效

　　1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

　　2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

　　3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

　　4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚 者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。