养生食谱 睡眠不好的朋友这物需多补哦！

　　霜降吃什么好呢，一起来看看哦!

　　橄榄

　　“性味归经”性平，味酸甘。

　　“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。

　　《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。

　　梨

　　性味归经“性凉，味甘微酸，入肺、胃经。

　　”功效“生津，润燥，清热，化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

　　苹果

　　性味归经“性凉，味甘。

　　”功效“生津、润肺，消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有”日食一苹果，医生远离我“的说法，我国苹果产区也有”饭后一苹果，老头赛小伙“的谚语。

　　洋葱

　　性味归经“性温，味辛。入肺经。

　　”功效“清热化痰。降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，

　　洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。