早晨要做好这些事情 保你健康一春天

　　二、春季养肝方法

　　1.调理情志

　　肝主情志，肝脏会影响到人的情绪，同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时，疾病也就出现了，所以民间有“万病气上来”。

　　首先，早晨养肝调理情志可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人体的胸部、腹部等相关的肌肉和器官得到大幅度的运动，吸入更多的氧气，吐出二氧化碳。对缓解疲劳和不良情绪非常有益。

　　其次，早晨养肝还可以通过特定的发声方法进行，即“嘘肝法”。嘘肝法是中医提倡的一种养肝功，早晨选择空气清新的地方，深呼吸并口中发出“嘘”声，缓慢吐气。长期这样做可以使肝气得到舒畅，病邪得以外泄，起到养肝调理情志的作用。

　　2.注意养血

　　肝主藏血，现代人经常熬夜容易出现肝血亏虚的现象，所以，春天养肝还要注意养肝血。

　　首先，中医提到“人卧则血归肝”，当人体躺下时候，人体的血液会经过肝脏，肝脏从而完成疏泄的工作。所以我们不提倡熬夜，但是如果熬夜已经成为事实，那么早晨可以适当多休息一会。

　　其次，肝主目，肝脏好不好可以从眼睛看出，而如果用眼过度则会对肝血造成耗损。早晨眼睛最为明亮，如果可以在上午的工作中可以适当的休息，经常闭目，有利于肝脏的养血疏泄。