早晨要做好这些事情 保你健康一春天

　　另外，早晨一定要注意排便，这样才有利于肝血的清洁。如果宿便堆积时间太长，则毒素重新进入肝脏，导致肝脏毒素堆积，伤害肝血。

　　所以，养肝血不一定要通过食物，通过多种方法帮助肝脏的气血运行，也不失为一种养肝方法。

　　3.饮食注意节制

　　我们都提倡早餐要吃好，但是春季养肝也要注意早餐食物的选择。

　　首先，饮食上要避免暴饮暴食、油腻、辛辣等，这三种饮食方式都会对肝脏造成伤害。

　　其次，避免不吃早餐的情况，不吃早餐会伤肝。不吃早餐，那么血糖则会降低，同时肝脏储存的糖原被调用，胰岛为了提高血糖而重新工作，这一系列的反应都需要肝脏的参与，从而增加肝脏负担。所以，春季养肝早饭少不得。