山药配这一宝 健康饮食天天有

　　4、山药搭配陈皮

　　缓解秋乏

　　中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

　　常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。

　　而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。

　　临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

　　此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用。

　　有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

　　5、山药搭配枸杞

　　滋补

　　如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

　　用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。

　　开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

　　6、山药搭配鸭肉

　　健脾养胃

　　从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。

　　山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品。

　　故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。