秋季聚餐吃低脂食品不用怕长肉

　　在这个经常聚餐的时代里，谁不会罪恶的多喝几杯酒，多吃几口点心?但是，聚餐过后我们会郁闷的发现裤子紧了，体重超重了，隐约显现的双下巴。于是，我们会开始怪罪那些强迫我们干杯和多吃东西的人，其实，是我们根本就停不了嘴。

　　为了让我们不需要聚餐后面临各种痛苦，我们和营养专家整理出一个零罪恶感鸡尾酒和小食的菜单。左边的食物是会让你疯狂长胖的魔鬼，而右边则是可以作为替代品的低脂食物。

　　奶油百利甜 vs 血腥玛丽

　　百利甜：327大卡/100ml 脂肪：13g

　　血腥玛丽：125大卡/1杯 脂肪：0.1g

　　减少摄取：202大卡

　　减少脂肪：12.9g脂肪

　　营养专家建议选择透明的伏特加代替奶油或者深色酒，减少摄取过多的添加成分。同时能减少肝脏的工作量能快速的把酒精排出。

　　如果你实在忍不住要喝奶油甜酒，可以要一个单剂量加入大量的冰块。慢慢的享受。 

　　蛋酒 vs 热红酒

　　朗姆蛋酒：440大卡/1杯 脂肪：13.3g

　　热红酒：220大卡/中杯 脂肪：0g

　　减少摄取：220大卡

　　减少脂肪：13.3g脂肪

　　热红酒不仅能在寒冷的冬天热身还有对身体有益处。营养专家称红酒和黑巧克力含有天然抗氧化剂--植物类黄酮，当摄取少量时对心脏有益处。

　　圣诞奶油蛋酒含有大量的奶油，喝太多会让你第二天无精打采。