秋季聚餐吃低脂食品不用怕长肉

　　椰林飘香：500大卡/1杯 脂肪：17g

　　玛格丽特：160大卡/1杯 脂肪：0.8g

　　减少摄取：340大卡

　　减少脂肪：16.2g脂肪

　　椰林飘香的脂肪含量和卡路里比巨无霸还多!一定尽量少喝。  

　　营养专家说远离奶油鸡尾酒，奶油=脂肪(而且还不是好脂肪)当于糖混合时你会发现那些脂肪都会跑到你的腰围上。

　　培根香肠 vs 烟熏三文鱼

　　培根香肠：140大卡/两块 脂肪：10g

　　烟熏三文鱼：100大卡/两片 脂肪：2g  

　　减少摄取：40大卡

　　减少脂肪：8g脂肪

　　选择鱼类小食，因为里面含有丰富的Omega-3 对头发和皮肤有益处。鱼里的蛋白和氨基酸能帮助你分解体内的酒精。

　　香肠和培根和能是在某些party上不可避免的，但是在有生鱼片的party上一定要无视香肠。