怀孕早、中、晚期孕妇早餐食谱大全

 

  俗话说“一年之际在于春 一天之际在于晨”。所以，早上起床后的第一餐，在三餐之中起着至关重要的作用。早餐不仅要吃，还要吃得对，吃得营养。

  尤其是身怀六甲的孕妇，如果长时间不吃早餐，不仅危害到孕妇自己的身体健康，也对胎儿的成长不利。

  那么，孕妇早餐怎么吃，吃什么好呢？关于孕妇早餐食谱的做法，其实妈妈育儿风小编这里整理了一份比较全面的餐单，包括从怀孕初期到怀孕中期，再到怀孕晚期，三个不同阶段的营养需求，有着不同的安排。现在就和小编我一起去看看吧！

  怀孕初期孕妇食谱：

  孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物。下面给大家推荐几款好吃的孕早期早餐食谱。

  1、红枣桂圆银耳羹：

  原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

  制法：

  1）将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

  2）用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入，再煮几分钟即可。

  功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。