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单臂哑铃推举是一种锻炼手臂肌肉的利器，单臂哑铃推举在健身项目当中锻炼手臂肌肉的效果也算是数一数二的。但是想要利用单臂哑铃推举锻炼手臂肌肉，动作的准确度是非常重要的，......
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科学减肥一个月瘦15斤有没有可能呢？当然是有可能的，那应该怎么科学减肥才能一个月瘦15斤，乃至更多呢？准备减肥的妹纸不要妄想一周暴瘦多少斤，那是相当伤害身体以及容易反弹的，科......
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健身的男性除了手臂之外，腰腹是必练的项目。狗公腰便是腰腹锻炼的象征，也是健身的核心部位。无论做什么运动，都是需要腰身要传导力量。那么狗公腰多久可以练成呢？这个就要看你......
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现在相信很多菇凉倍感庆幸，冬天包裹得严严实实，压根看不见手臂粗不粗，等天气一热，蓄积了一冬的手臂脂肪减都减不掉，您就知道后悔莫及！其实手臂粗的原因有哪些？有什么正确做法能够......
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女人在生孩子的时候相当不容易，但身材瘦小的女人生孩子更不容易，更艰难。很多这样瘦小的人一般都会剖腹产的，但剖腹产后的妈咪都有一个烦恼，就是剖腹产疤痕能去掉吗？小编也是女......
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臀部是评价女性身材的重要部位，但是很多女生缺乏运动，饮食不均就很容易身材走样，臀部下垂外扩等。那么臀部下垂的原因的有哪些？有什么方法可以纠正臀部下垂？下面小编来详细的告......
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怎么提臀最有效？臀部对女生来说是非常性感的部位，但是臀部下垂就非常难看。那么臀部下垂有哪些有效方法可以提臀呢？其实提臀翘臀的锻炼方法都非常简单，下面小小编就来详细的教......
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最有效是一种使用简单、小巧便携的健身器材，不仅能够增强体质，还能建立腹部肌肉线条，非常适合上班组在家或者办公室使用，那健腹轮能减肚子吗？有人表示健腹轮实际是练腹肌而不是......
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很多身体肥胖的人都会选择溶脂减肥，但是溶脂减肥手术安不安全？溶脂减肥的危害有哪些？今天小编就来详细的告诉大家溶脂减肥有哪些危害。下面来详细看文章吧。溶脂减肥的危害溶......
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每个爱美女生都想要瘦瘦的小V脸，但是不少的圆脸妹子都不知道如何是好，所以今天小编就来教大家10个简单有效的瘦脸方法。希望可以帮助大家快速瘦脸。10个简单有效的瘦脸方法10......
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很多刚开始跑步减肥的朋友常常会做一件事，那就是早晨空腹跑步，不吃一点东西就开跑，跑完步再吃早餐或者干脆不吃，据说这样就能减肥，早晨空腹跑步真的减肥吗？这是做了一个错误的示......
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明星秀马甲线的情况经常发生，杨颖今天就在微博上撩衣晒马甲线，看着让人实在是羡慕。很多人都想练出一个清晰的马甲线应该怎么练呢？Angelababy在微博中就透露出了她练马甲线的......
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每一个男性都希望自己拥有一副健硕的身体，哑铃就是一个很好的健身器材。无论是去健身房还是在家都可以自由的锻炼，受地点时间的影响较少。下面就看看男人哑铃的正确锻炼方法......
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肩部就像一个枢纽，想要练出健硕的身躯，那么肩部的前三角肌就必须要练起来。不但如此，肩部三角肌很承担了整天肌肉的协调能力，所以练肌肉之前首先也将前三角肌的底子打好，这样练......
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送你一份鸡胸肉健身餐做法大全，健身吃什么？百分之90的人都会推荐鸡胸肉，不但没有增肥的顾虑，还能补充蛋白质。但是鸡胸肉的肉质不太好容易煮成树皮口感，其实因为你不会正确煮鸡......