四种体液颜色透露的健康信号
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女人常穿高跟鞋的五大危害
从接吻方式看男人是否真的爱你
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大多数跑完步后一定要及时补充身体水分，有的人喝水，有的人喝运动饮料，有的人喝酸奶，那跑步后可以喝酸奶吗？跑步后喝酸奶能减肥吗？有的盆友认为跑步和喝酸奶都有一定减肥功效，将两......
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产后很多妈妈们都发愁自己的身材走样发胖，想要做运动瘦身的不在少数，而瑜伽是最适合妈妈们的健身运动了！但剖腹产后多久可以做瑜伽？毕竟剖腹产跟顺产不同，在在肚子上动了手术恢......
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脸胖了如何瘦下来？有很多人，身体是很纤细的，但是偏偏却长了一个大圆脸。肉嘟嘟的脸让人看得实在是心烦，每次拍照都要使劲向后站，生怕镜头装不下自己的脸。其实脸胖有很多原因，其......
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柠檬大家都熟悉的不得了，柠檬水、柠檬调制的各式饮品都广受欢迎，吃下去排出身体毒素，对身体有一定减肥的功效！小编今天要介绍一下柠檬减肥法，相信大家有所耳闻，柠檬所含物质经过......
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人人都想想要瘦瘦生身材，但是每天的工作和学习压力很大，没事时间减肥？其实坚持睡前运动就能让你减肥成功。那么睡前哪些动作可以减肥减肚子？下面小编就来教大家睡前一个动作暴......
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腹肌是每个健身爱好者的首个目标，有一个完美的腹肌完全可以碾压其他肌肉。但是有很多腹肌练不出来，这是为什么呢？首先大部分人由于没有经验，不懂得如何最大化锻炼腹肌。其次太......
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人鱼线和狗公腰一直被人用来对比，其实人鱼线和狗公腰都是健美身材的标准之一，而且人鱼线和狗公腰是不冲突的两种形状，也就是说我们可以兼备人鱼线和狗公腰。不过很多人都不知......
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酸奶加红糖能减肥吗？酸奶红糖减肥法是网上盛传的一种减肥方法，据说一个月能瘦24斤，到底真的假的？酸奶热量低，有着调节肠道功能的作用，而红糖热量高，营养成分也高，酸奶加红糖是真有......
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健身圈有一句话：无深蹲，不翘臀！凡是想要翘臀的朋友一定要练习深蹲，深蹲是很简单的健身运动，无论男人还是女人都很有必要学会！深蹲的好处多多，但是要掌握正确的深蹲方法和姿势才有......
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很多朋友在健身后或者大量运动后，会出现恶心想吐的症状，这是很普遍和正常的现象。一般运动后恶心想吐的原因有缺乏锻炼、运动剧烈、肠胃刺激、低血糖等等。那运动后恶心想吐......
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绝大部分健身的新手，第一目标肯定是腹肌。腹肌男女魅力的象征，没有赘肉充满力量感的腹肌的男女的最爱。练习腹肌并不需要过多的器材，往往徒手练腹肌效果会更好。那么徒手练腹......
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腹直肌是什么可以能有些人不太清楚，其实腹直肌就是我们常说的8块腹肌中，那几块线条分明的肌肉。但是很多人将其他肌肉练得不出，但是想象中的八块腹肌却一直不出来。这腹直肌到......
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上班族是不是又一次哀叹工作太忙，没有时间锻炼导致整个人圆润不少而心塞？别找工作忙当你不锻炼的借口了！下面小编就要教上班族在办公室怎么减肥！身体是自己的，在工作间隙只需要......
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蝴蝶骨是什么呢？很多人说一个能让人过目不忘的美背，肯定有蝴蝶骨。甚至很多人说如果没有事业线起码要有蝴蝶骨。那么这个蝴蝶骨是何方神圣？下面就一起看看传说中美背的代言人&......
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单臂哑铃推举是一种锻炼手臂肌肉的利器，单臂哑铃推举在健身项目当中锻炼手臂肌肉的效果也算是数一数二的。但是想要利用单臂哑铃推举锻炼手臂肌肉，动作的准确度是非常重要的，......