饮食健康 上班族该如何注重胃部的保护

　　随着生活节奏的加快，很多上班族的饮食都不是很健康，运动量的减少，导致很多的疾病发生，尤其是大小胃部的健康问题，那么，上班族的朋友该如何注意养生呢，下面就随小编一起来看看吧!!

　　1、别让饮食不规律成常态

　　不知道从什么时候开始，吃好一日三餐对不少人来说，竟成了一件并不容易的事。我们的生活似乎一直处在加速过程中，伴随经 济和社会的发展，高效成为社会的普遍要求，这种加速也体现在了我们的日常生活中，就以吃饭为例，快餐的逐渐兴起和流行可以视为这种高效的一个缩影，尤其是近几年，西式快餐在国内成型之后，中式快餐也逐渐兴起并受到不少职场人士的欢迎，究其原因，除了在西式快餐之余提供了更多选择外，“快”本身也满足了不少人的需要。

　　作为摄取营养的主要方式，一日三餐吃得是否合适与人体的营养及健康状况息息相关。然而，能吃好一日三餐，对不少人来说却不容 易。早餐随便吃或干脆不吃是不少上班族的真实写照，午饭大多只能在单位或单位附近解决。